Relax – Breathwork
En esta clase de breathwork aprenderás como manejar y aquietar tus sentimientos a través de una respiración lenta y profunda que además potencia la autoestima y la capacidad de concentración, reduce el estrés y la ansiedad.
Este esta clase de breathwork te explicamos como tener el control de nuestra respiración nos lleva a tener control en nuestra mente. A través de nuestra respiración podemos mejorar las funciones de nuestro organismo.
Comúnmente respiramos por la boca y al hacerlo activamos el sistema simpático, el cual empieza a segregar adrenalina y cortisol por lo que las funciones primordiales de nuestro cuerpo entran en estrés, ya que nuestro cerebro piensa que estamos en peligro y que requerimos producir mayor energía a través de la hiperventilación, eso hace que nuestras células se oxiden más rápido creando problemas y enfermedades en nuestro organismo.
CÓMO FUNCIONA Y SUS BENEFICIOS
Aprenderás a respirar por la nariz, llenando los pulmones hasta la base (diafragma), para activar nuestro sistema parasimpático, que hace que el cuerpo se relaje y el oxígeno se distribuya mejor en la sangre y en las células, activando nuestra “farmacia” interna, mejorando el funcionamiento de nuestro cuerpo y nuestro estado emocional y mental.
Contenido del Curso
Acerca del instructor
Contenido
- 1 Lección
- 2 Temas
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