Mindfulness: Método CCE
La práctica del mindfulness ofrece una vía para regular nuestras emociones y pensamientos, con numerosos efectos beneficiosos que nos permitirán aumentar nuestro nivel de bienestar.
El mindfulness se trata de estar presente y enfocarte exactamente en lo que estás haciendo en ese momento, observando lo que ocurre, no haciendo varias cosas a la vez o pensando en otra cosa como suele ser lo habitual y además, estamos con aceptación, sin juzgar si lo que ocurre es bueno o malo, nos gusta o no nos gusta. Simplemente estamos.
Y en esta clase de mindfulness aprenderemos el método de CCE (Consciencia, Concentración, Expansión) para traernos al momento presente y poder así tomar decisiones asertivas con calma y conciencia.
COMO FUNCIONA Y SUS BENEFICIOS
En esta clase:
- Aprenderemos una técnica para mejorar la inteligencia emocional.
- Mejorar nuestra la capacidad de concentración.
- Incrementar nuestra capacidad de conciencia.
Es momento de hacernos responsables de nuestros mismos, de nuestras acciones y reacciones, tomándonos una pausa para elegir con consciencia.
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