Energy Charged Movements

Movimientos Bioenergéticos

1. Enraizamiento y carga de energía:

Párate derecho, separa los pies al ancho de tus caderas. Dobla tu rodillas mientras inhalas, empuje hacia abajo y hacia afuera a través del centro de ambas piernas en la exhalación y estira las piernas solo al 90%. Repite coordinando con la respiración por varios minutos, moviéndote lentamente.

2. Descarga de energía

Acostado de espaldas con las rodillas dobladas, pisar el suelo con los pies, alternar los pies, como una rabieta infantil. ¡Haz ruido y descarga!

3. Bonus! Ejercicio en pareja. Reclamando tu cuerpo:

Acuéstate boca arriba, empujando los pies hacia los manos de tu compañero para acumular carga. Luego jala hacia afuera rápidamente contra la resistencia de tu pareja diciendo “¡Mío!” (es decir tus raíces, tu cuerpo) Termina pateando el suelo, como una rabieta. Continúa diciendo “mío” o todo lo que salga.